TREINAMENTO FUNCIONAL

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sexta-feira, 15 de agosto de 2014

TREINAMENTO FUNCIONAL

Postado por Escola de Ensino Fundamental às 06:14

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Ao iniciar ou reiniciar (caso tenha interrompido) o treinamento de musculação. Deve-se (re)adaptar (fibras, tendões, articulações, entre outras ) ao treinamento.

Procurar executar a priori, exercícios mais básicos com sobrecargas não ultrapassando 50% da máxima, na primeira semana. Para assim, iniciar o treinamento propriamente dito, ou seja, o treino do cotidiano.

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