FIM DE SEMANA SAUDÁVEL !

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sábado, 26 de outubro de 2013

FIM DE SEMANA SAUDÁVEL !

Postado por Escola de Ensino Fundamental às 05:23

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Ao iniciar ou reiniciar (caso tenha interrompido) o treinamento de musculação. Deve-se (re)adaptar (fibras, tendões, articulações, entre outras ) ao treinamento.

Procurar executar a priori, exercícios mais básicos com sobrecargas não ultrapassando 50% da máxima, na primeira semana. Para assim, iniciar o treinamento propriamente dito, ou seja, o treino do cotidiano.

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